Pilihan Makanan Untuk Kesehatan Mata

13 Feb 2020

Kategori: Lifestyle

Assalamualaikum Wr.Wb.
ㅤㅤㅤㅤㅤ
Pilihan menu makanan untuk kesehatan mata
ㅤㅤㅤㅤㅤ
Selain enak, makanan berikut ini terbukti mampu mencegah berbagai penyakit seperti katarak, degenerasi makular, dan keluhan mata lainnya.
ㅤㅤㅤㅤㅤ
KOL
Kandungan Lutein dan Zeaxanthin dalam Kol, berfungsi seperti 'Sunglasses' yang melindungi mata terhadap pancran sinar ultraviolet. Mengonsumsi Kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%.
ㅤㅤㅤㅤㅤ
SALMON
Mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya mengonsumsi asam lemak omega-3 Ikan Salmon secara rutin akan terhindar dari gangguan mata kering.
ㅤㅤㅤㅤㅤ
BAYAM
Sama halnya seperti telur, Bayam juga banyak mengandung Lutein dan Zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah Glaukoma.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
TELUR
Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, Zinc, Lutein, B12, vitamin D, dan Cysteine. Lutein dan Zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak.